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O meu bem-estar

O poder da água é quase ilimitado e há séculos que é utilizado para beneficiar a saúde. A hidroginástica é disso exemplo e é indicada para problemas como artroses, artrites, lombalgias, hérnias discais, fibromialgia ou deficiente mobilidade. A prática da hidroginástica é adaptável a diferentes objetivos e indicada para pessoas de todas as idades e condições físicas. É um dos desportos mais completos e, além de aliar a diversão na piscina com o exercício físico, tem o melhor que uma atividade

Se pensa que os oftalmologistas conseguem apenas identificar problemas oculares, engana-se. Os olhos são uma janela para a observação de muitas doenças, incluindo as reumáticas. Os olhos funcionam como uma “janela” através da qual se consegue perceber outros problemas de saúde. Das várias doenças que o oftalmologista consegue suspeitar ou diagnosticar através das manifestações oculares fazem parte algumas patologias reumatológicas. Olho vermelho, irritação, sensação de areia nos olhos, dor, sensibilidade à luz e até perda de visão são algumas manifestações oculares associadas a doenças reumáticas. Um

O bom tempo veio para ficar. Aproveite as manhãs ou os finais de tarde para melhorar a sua condição física, combater o sedentarismo e libertar o stresse. Tudo isto através de uma atividade simples e indicada para qualquer pessoa: caminhar. Apenas 30 minutos diários podem fazer toda a diferença. Além de ser um tipo de exercício físico simples e completo, ajuda a combater o sedentarismo, promove o contacto com a natureza, eleva a competência cardiovascular e ajuda a prevenir várias doenças. De todas as

Nos últimos anos tem-se assistido a um aumento das doenças crónicas, que podem conduzir a incapacidade e, consequentemente, a uma maior dependência dos doentes. É nestas situações que a família pode constituir um apoio incondicional, podendo ajudar a dar mais animo e bem-estar aos dias daqueles que convivem com a dor. Em Portugal, as doenças reumáticas são responsáveis por 43% das causas de absentismo no trabalho e cerca de 40% das reformas antecipadas. As pessoas com doença reumática, dependendo da doença, podem

Grande parte das doenças reumáticas são consequência da desregulação do sistema imunitário e de alguns tecidos/órgãos em particular. Entre as causas mais apontadas, está a herança genética, a poluição, as infeções, mas também o tabagismo. Todos sabemos que o hábito de fumar prejudica a saúde. Há estudos que indicam que o tabagismo aumenta o risco de desenvolver doenças, principalmente cardíacas e respiratórias. Sabe-se ainda que os fumadores têm, em média, menos dez anos de vida do que os não fumadores, pois as substâncias presentes no tabaco

Muitas doenças reumáticas não têm uma causa conhecida, mas sabe-se que o padrão alimentar pode ter influência no aparecimento e na atividade da doença. Se sofre de uma doença reumática, siga estas dicas para uma alimentação saudável. Os doentes reumáticos tendem a ter uma má nutrição, por ingestão insuficiente (por vezes devido a falta de apetite, incapacidade para cozinhar ou comer), má absorção ou perda de massa magra.  Muitos deles têm inclusivamente necessidades aumentadas de proteína, minerais (ferro, zinco, cobre, selénio) e vitaminas lipossolúveis

Muitas doenças reumáticas causam dificuldade em dormir. Saiba o que deve fazer para ter uma boa noite de sono. Dificuldade a adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou até mesmo dormir normalmente durante a noite, mas acordar cansado pela manhã são alguns dos cenários possíveis para quem sofre de doenças reumáticas. Se quer melhorar a qualidade do seu sono, siga estas dicas. Evite atividades vigorosas 4h00 antes de dormir. Opte por exercícios mais leves. Evite atividades que causem