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O meu bem-estar

Grande parte das doenças reumáticas são consequência da desregulação do sistema imunitário e de alguns tecidos/órgãos em particular. Entre as causas mais apontadas, está a herança genética, a poluição, as infeções, mas também o tabagismo. Todos sabemos que o hábito de fumar prejudica a saúde. Há estudos que indicam que o tabagismo aumenta o risco de desenvolver doenças, principalmente cardíacas e respiratórias. Sabe-se ainda que os fumadores têm, em média, menos dez anos de vida do que os não fumadores, pois as substâncias presentes no tabaco

Muitas doenças reumáticas não têm uma causa conhecida, mas sabe-se que o padrão alimentar pode ter influência no aparecimento e na atividade da doença. Se sofre de uma doença reumática, siga estas dicas para uma alimentação saudável. Os doentes reumáticos tendem a ter uma má nutrição, por ingestão insuficiente (por vezes devido a falta de apetite, incapacidade para cozinhar ou comer), má absorção ou perda de massa magra.  Muitos deles têm inclusivamente necessidades aumentadas de proteína, minerais (ferro, zinco, cobre, selénio) e vitaminas lipossolúveis

Muitas doenças reumáticas causam dificuldade em dormir. Saiba o que deve fazer para ter uma boa noite de sono. Dificuldade a adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou até mesmo dormir normalmente durante a noite, mas acordar cansado pela manhã são alguns dos cenários possíveis para quem sofre de doenças reumáticas. Se quer melhorar a qualidade do seu sono, siga estas dicas. Evite atividades vigorosas 4h00 antes de dormir. Opte por exercícios mais leves. Evite atividades que causem